Джон Кабат-Зинн — американский профессор биологии, который совершил революцию в подходе к управлению стрессом. Он не просто теоретик, а человек, сумевший соединить древние медитативные практики с доказательной медициной.
Его главное достижение — создание программы MBSR (снижение стресса на основе осознанности). Вместо эзотерики Кабат-Зинн предложил научно обоснованный метод тренировки внимания. Благодаря его работе mindfulness (осознанность) перестала быть экзотикой и вошла в протоколы лечения депрессии, тревожности и хронических болей. Сегодня его методики используют врачи и психологи по всему миру, превращая медитацию в эффективный инструмент самопомощи.
Нельзя остановить волны, но можно научиться серфингу.
Чем сильнее любишь кого-то, — пришел к выводу он, — тем труднее об этом сказать.
Д.Фоер "Полная иллюминация"
Kлeвeтa - пopoк, oблaдaющий нeoбычными cвoйcтвaми: cтpeмяcь yмepтвить ee, вы тeм caмым пoддepживaeтe ee жизнь; ocтaвьтe ee в пoкoe - и oнa yмpeт caмa.
T.Пeйн
Труднее всего человеку дается то, что дается не ему.
Михаил Жванецкий
Прощать несложно. Тяжелее забывать, за что прощаешь.
В жизни всегда получаешь то, что выбрал.
Бернар Вербер
Осень — вpемя, когдa мoжет быть гpустнo без причины.
А. П. Чехов
Будь верен тому, кто верен тебе.
Плавт
Без общения нет отношений. Без уважения нет любви. Без доверия нет смысла продолжать.
Победи себя и выиграешь тысячи битв.
Будда
Заведите себе "идиотскую" привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу.
Вадим Зеланд
