Джон Кабат-Зинн — американский профессор биологии, который совершил революцию в подходе к управлению стрессом. Он не просто теоретик, а человек, сумевший соединить древние медитативные практики с доказательной медициной.
Его главное достижение — создание программы MBSR (снижение стресса на основе осознанности). Вместо эзотерики Кабат-Зинн предложил научно обоснованный метод тренировки внимания. Благодаря его работе mindfulness (осознанность) перестала быть экзотикой и вошла в протоколы лечения депрессии, тревожности и хронических болей. Сегодня его методики используют врачи и психологи по всему миру, превращая медитацию в эффективный инструмент самопомощи.
Прежде чем заводить серьезные отношения со мной, попроси меня скорчить осуждающее выражение лица и пойми, готов...
читать полностью
И с каждым разом твоя боль всё меньше и меньше, а потом наступает такой момент, когда...
читать полностью
В жизни всегда будут проблемы. Но выбор за нами: либо ныть, либо решать их.
подробнее
Остался 1 подписчик, подпишитесь пожалуйста!?
подробнее
Если в том, чем ты занимаешься, нет ни радости, ни спокойствия, ни лёгкости, то это не...
читать полностью
Страх всегда притягивает именно то, чего ты боишься. А если ты ничего не боишься, ты становишься...
читать полностью
Тайное рано или поздно становится явным.
Сократ
подробнее
Уважать или не уважать человека – ваш выбор. Относиться уважительно – ваше воспитание.
подробнее
Я приберегаю свою чувствительность для более подходящих случаев. Те, кто расточает это свойство налево и направо,...
читать полностью
Иногда люди слишком много думают, а надо просто жить.
подробнее
