Джон Кабат-Зинн — американский профессор биологии, который совершил революцию в подходе к управлению стрессом. Он не просто теоретик, а человек, сумевший соединить древние медитативные практики с доказательной медициной.
Его главное достижение — создание программы MBSR (снижение стресса на основе осознанности). Вместо эзотерики Кабат-Зинн предложил научно обоснованный метод тренировки внимания. Благодаря его работе mindfulness (осознанность) перестала быть экзотикой и вошла в протоколы лечения депрессии, тревожности и хронических болей. Сегодня его методики используют врачи и психологи по всему миру, превращая медитацию в эффективный инструмент самопомощи.
Нельзя остановить волны, но можно научиться серфингу.
Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом
© Экхарт Толле
Ваши мысли должны лететь высоко, чтобы дать вам подняться.
Будда
Когда люди понимают, что нравятся друг другу – начинается молчание.
Ч.: К чему спорить? Мы все равно не сойдемся. Я буду твердить свое до завтра, да и ты тоже.
Л.: Я до послезавтра.
Франц Кафка
По-моему нет ничего хуже, чем безразличие от человека, который для тебя важнее всех.
Пауло Коэльо
Начать все с нуля — это не безумие. Безумие — это вести жалкую жизнь.
11 интернет-библиотек, в которых брать книги удобно, безопасно и бесплатно. Сохрани на стену!
Я говорю спасибо небесам, за то, что я дышу, и следую своим мечтам! За этот мир, в котором я живу, за тех людей, которых я люблю.
Умный мужчина не думает кто был до него. Он делает так, чтобы после него никого не было.
Мечтайте осторожно. Живите душой. Любите чувствами.
