Джон Кабат-Зинн — Избранные цитаты

Джон Кабат-Зинн — американский профессор биологии, который совершил революцию в подходе к управлению стрессом. Он не просто теоретик, а человек, сумевший соединить древние медитативные практики с доказательной медициной. Его главное достижение — создание программы MBSR (снижение стресса на основе осознанности). Вместо эзотерики Кабат-Зинн предложил научно обоснованный метод тренировки внимания. Благодаря его работе mindfulness (осознанность) перестала быть экзотикой и вошла в протоколы лечения депрессии, тревожности и хронических болей. Сегодня его методики используют врачи и психологи по всему миру, превращая медитацию в эффективный инструмент самопомощи.

Нельзя остановить волны, но можно научиться серфингу.

Учёные обычно отличаются излишней чувствительностью, и так же легко возбуждаются, как художники и поэты.

+1

Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия.

Ошо

+5

Я решил заняться собой — бросил пить и курить, сел на диету, перестал есть тяжелую пищу, и за 2 недели я потерял ровно 14 дней.

Оскар Левант

Я хотел бы затеряться, как иголка в стоге сена. И пахнет хорошо, и никто меня там не достанет.

Борис Виан "Пена дней"

Любимый человек - это тот, кто будет рядом в самые трудные моменты и не откажется от тебя, даже если от тебя отвернется весь мир.

+11

При ближайшем рассмотрении мне вообще становится ясно, что те перемены, которые как будто наступают с ходом времени, по сути никакие не перемены: меняется только мой взгляд на вещи.

Франц Кафка

+1

Ты пронзил мою душу. Я наполовину мучаюсь, наполовину надеюсь ... Я не любил никого, кроме тебя.

+1

Если б только я мог перестать думать, мне стало бы легче.

Ж.Сартр "Тошнота"

+2

Если моё, значит только моё.
Если чьё-то ещё, значит мне уже не надо.

+4

Самая достойная верность та, которая бывает во время трудности. А самое недостойное предательство то, которое бывает во время доверия.

+10

ДЖОН КАБАТ-ЗИНН — ЦИТАТЫ